https://top-fwz1.mail.ru/tracker?id=3236925;e=RG%3A/trg-pixel-12519252-1643304565681;_={{random}}
Меню ⬇️ Листай вниз до конца

Блог похудения

Читай, учись, худей
Блог похудения

Как похудеть после праздников?

Каждый год повторяется одно и тоже, накатывает череда праздников и застолий. Бесконечные посиделки у стола, огромное количество еды, выпивки и жирной пищи. И вуаля к концу выходных получаем последствия разгульного времяпрепровождения:

  • несколько набранных кг.
  • отеки и мешки под глазами
  • потеря тонуса и рельефа
  • усталая и обезвоженная кожа лица
  • сбитый режим дня
  • раздражительность т апатия

После праздников я рекомендую дать себе время постепенно войти в режим, без диет, голодовок и излишнего фанатизма над собой. Не стоит садиться на без углеводную диету и лишать себя всех радостей жизни. Если организм будет получать мало пищи, у вас как следствие будет мало энергии, сил и мозг будет плохо работать. Метаболизм замедлится, а все полезные питательные вещества направятся не в энергию, а бока.

Мои советы, как привести себя в форму после праздников, и как избавиться от лишних килограммов, быть энергичным и бодрым.

  1. Пейте теплую воду, теплая вода помогает пищеварению и очищению лимфы. Поможет избежать интоксикации и обезвоживания. Придаст сияющий, бодрый вид лицу. Рекомендация выпивать норму воды 30 мл. на 1 кг. массы тела.
  2. Высыпайтесь, сбитый режим из-за праздников, поздние подъёмы и посиделки до расцвета приводят к сбитым биологическим ритмам, в итоге набору веса и чувству голода. Спите 7-8 часов и не ложитесь позже 23:00
  3. Питайтесь правильно, майонезные салаты с прошлого года хранятся сутки, после чего начинают пропадать. Не готовьте много, лучше сделать свежую еду и не нагружать организм жирным, соленым. Добавляйте больше овощей, зелени и фруктов. Сварите легкий суп, жидкая теплая пища поможет разогнать метаболизм и уничтожить чувство голода.
  4. Больше двигайтесь, прогулки на свежем воздухе, спорт, активный отдых помогут сжечь наеденные калории и поднять настроение. Игры в снежки, лыжи, санки, прогулки с друзьями/семьёй это ли не лучшие каникулы, согласитесь?
  5. Массаж, баня разгоняют кровь, снимают отёки, устраняют стресс и усталость. Выводят лишние шлаки, токсины из организма, и алкогольные последствия в том числе.

Желаю вам быть активными, энергичными, вкусно и полезно питаться, не засоряя организм большим количеством еды. Во всём важна мера и здравый смысл, лёгкая еда даёт нам энергию, а большое количество еды, много  сладкого и жирного нагружают и дают слабость.