Твой организм подаёт сигналы - прислушайся к нему.

Определите свою цель от прохождения марафона. Похудение, улучшение здоровья, психологическое состояние или другое.

Моя цель - помочь женщинам достичь стройности, поддерживать здоровый образ жизни и научиться составлять сбалансированный рацион независимо от места проживания.

Мотивация - это вспышка и ее не достаточно для достижения результата. Мотивация помогает начать, а вот дисциплина, регулярные ВАШИ действия, четко сформулированная цель - продолжить!

Дисциплина - это труд. Нужно усилие над собой, но не насилие - это важно! И когда ты увидишь результат - ты будешь хотеть ещё и ещё . И этот труд будет в удовольствие

В первый день нашего марафона мы постараемся сконцентрироваться только на самом важном и необходимом. После короткого ознакомительного вебинара, можно приступить к небольшой разминке которая придаст тебе сил и позволит стать более энергичной на весь день.

Теперь когда наше тело готово и просит ещё больше нагрузки для закрепления результата. Мы переходим к основной тренировке.

Задание на день

Как правильно ставить цели >>