Наладить режим сна - задача не из лёгких. Некоторым не получается сделать это сразу, но шаги в этом направлении нужно начать делать уже сейчас. Начните с того, что вы не едите за 3 часа до сна. Встаёте ровно по будильнику, не растягиваете время. Встали, сделали зарядку, пошли готовить завтрак. Вечером откладываем телефон отложили и стараемся уснуть.