Имя
Привет
Используйте меню чтобы перейти в нужный раздел.
Ваш прогресс
9 день
Быстрый переход
Меню
Зарядка
Подкаст
Трен-вка
Задание
Приготовьте вечером
новое ПП блюдо для всей семьи. Достаточно небольшого десерта.
Но сделайте это самостоятельно.
Рекомендации
Дисциплина в еде и действиях приносит результат. Не отклоняйтесь от заданной цели и у вас всё получится. Соблюдайте норму воды и здоровый сон, чтобы чувствовать себя лучше.
Норма
воды
Вечерний
уход
Ложитесь
пораньше
Ежедневная норма воды - важнейший показатель в жиросжигании. Потребление рекомендуемой нормы воды для вашего организма способствует выводу токсинов, высокому потоотделению и более эффективному процессу похудения в комплексе с физической активностью и правильным питанием.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Узнать свою норму
Вечерний уход - это не просто ежедневный ритуал, это - помощь вашему телу. Используйте сухой массаж или скрабы, чтобы сделать вашу кожу более нежной, подтянутой и сбалансированной. Не стоит пренебрегать уходом за своим телом. После постоянных процедур вы будете в восторге от результата.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Наладить режим сна - задача не из лёгких. Некоторым не получается сделать это сразу, но шаги в этом направлении нужно начать делать уже сейчас. Начните с того, что вы не едите за 3 часа до сна. Встаёте ровно по будильнику, не растягиваете время. Встали, сделали зарядку, пошли готовить завтрак. Вечером откладываем телефон отложили и стараемся уснуть.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Красивая фигура - результат ежедневных усилий, дисциплины, самоконтроля и правильных убеждений.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Меню
На сегодня
Меню
На всю неделю
Меню
На всю неделю
Продукты
По калорийности
Другие меню
Зарядка
Подкаст
Окружение и единомышленники.
0:00
Уход
1-2 раза в неделю можно полежать в ванне, но не дольше 20 минут. Долгое и частое пребывание в горячей воде ускоряет процесс старения кожи, а также повышает вероятность негативного влияния на сердце и сосуды.
Подробнее
В воду можно добавить пену для ванн, она не только оказывает успокаивающее действие на нервную систему, но и увлажняет кожу. Так же можно добавлять травы: ромашку, шалфей, чабрец, мяту или календулу.

С собой можно взять книгу или послушать расслабляющую музыку.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Вернуться в меню