Ваш прогресс
8 день
Задание
Этот понедельник начните с бодрой короткой зарядки. Наполните своё тело энергией и бодростью перед рабочим днём.
Продолжаем выполнять
ежедневно шаговую
активность.
Если погода ухудшается,
тогда утепляемся.
Когда на улице дождь -
берите зонт, если пошел
снег, то удобную обувь и
только если дорожки и
тротуары просыпали песком.
Ищите поводы сходить куда-то
пешком, а не поехать на машине
или общественном транспорте.
ежедневно шаговую
активность.
Если погода ухудшается,
тогда утепляемся.
Когда на улице дождь -
берите зонт, если пошел
снег, то удобную обувь и
только если дорожки и
тротуары просыпали песком.
Ищите поводы сходить куда-то
пешком, а не поехать на машине
или общественном транспорте.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Зарядка утром позволяет не
просто быстро проснуться, но и наполнить своё тело энергией и бодростью.
Да, в начале может показаться трудно и не совсем понятно откуда брать бодрость в уставшем теле. Но это работает в комплексе с правильным питанием и привычками которые я закладываю в марафоне.
просто быстро проснуться, но и наполнить своё тело энергией и бодростью.
Да, в начале может показаться трудно и не совсем понятно откуда брать бодрость в уставшем теле. Но это работает в комплексе с правильным питанием и привычками которые я закладываю в марафоне.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Упорство и дисциплина - именно это создаёт идеальное тело, здоровый организм и лёгкие мысли в голове.
Меню
Зарядка
Подкаст
Закрепляем привычки, наращиваем темпы!
0:00
Тренировка
Уход
Помимо кофейной гущи понадобится растительное масло – оливковое, кокосовое, масло ши или миндальное.
Если у вас есть не только кофе, но и мед, смешайте кофейную гущу и мёд в равных пропорциях, а затем наносите на кожу круговыми движениями и массируйте проблемные области с помощью похлопываний.
Основной целью скрабов считается избавление кожи от омертвевших клеток, остатков кожного сала и загрязнений ее поверхности. Вместе с этим возникают ощущения мягкости и нежности кожи.
Если у вас есть не только кофе, но и мед, смешайте кофейную гущу и мёд в равных пропорциях, а затем наносите на кожу круговыми движениями и массируйте проблемные области с помощью похлопываний.
Основной целью скрабов считается избавление кожи от омертвевших клеток, остатков кожного сала и загрязнений ее поверхности. Вместе с этим возникают ощущения мягкости и нежности кожи.
Нажмите здесь, чтобы закрыть