Начните массаж с легкого растирания всей стопы, чтобы разогреть мышцы. Затем выполните круговые движения большими пальцами по пятке, уделяя ей особое внимание, так как здесь часто скапливается напряжение. Перейдите к подушечке стопы (зона под пальцами), где надавливайте большими пальцами, продвигаясь вверх и вниз. Массируйте каждый палец отдельно, мягко растягивая и надавливая на суставы для улучшения гибкости. Свод стопы проработайте круговыми движениями пальцев, особенно в средней части, чтобы снять напряжение. Завершите массаж легкими поглаживаниями всей стопы, мягко встряхните её, чтобы улучшить циркуляцию крови.