Имя
Привет
Используйте меню чтобы перейти в нужный раздел.
Ваш прогресс
4 день
Быстрый переход
Меню
Зарядка
Подкаст
Трен-вка
Задание
Посвятите день здоровому сну.
Создайте комфортные условия для
отдыха и укрепления своего
организма. Регулярный отдых
помогает снизить уровень стресса.
Рекомендации
Чтобы успевать все дела и не испытывать стресс. Начните планировать свой день, от завтрака до сна. Это избавит Вас от лишнего стресса и позволит уделить время более важным делам.
Планируйте
день
Будьте
уверены
Ложитесь
вовремя
Планирование - очень важно, когда ваш день переполнен событиями (работой, готовкой, занятиями и другой рутиной). Запланируйте, что и когда вы будете делать в течении дня. Завтрак, душ, прогулка до работы, готовка и сборы еды. Очень часто мы проваливаемся в социальных сетях или просто тратим своё время на не нужные вещи. Измените это.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Уверенность в себе, своих убеждениях и действиях - помогает достигать поставленных целей. Если мы говорим про похудение, то это очень важный навык, когда в компании
друзей или семьи, вы
можете отстоять своё право на полезную еду, здоровый образ жизни и иное мнение. В первую очередь это важно для Вас, помните об этом всегда.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Наладить режим сна - задача не из лёгких. Некоторым не получается сделать это сразу, но шаги в этом направлении нужно начать делать уже сейчас. Начните с того, что вы не едите за 3 часа до сна. Встаёте ровно по будильнику, не растягиваете время. Встали, сделали зарядку, пошли готовить завтрак. Вечером откладываем телефон отложили и стараемся уснуть.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Не делайте для кого-то. Делайте в первую очередь для себя. Только вам важен результат и ваш труд.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Меню
На сегодня
Меню
На всю неделю
Меню
На всю неделю
Продукты
По калорийности
Другие меню
Зарядка
Подкаст
Про очищение вкусовых рецепторов.
0:00
Уход
Гуаша - это традиционная китайская техника оздоровительного массажа скребком. Массаж помогает коже и обладает приятными функциями лимфодренажа, рефлексотеропии и пластики. Процедуры имеют накопительный эффект, но результат будет заметен уже на следующий день.
Подробнее
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Вернуться в меню