Имя
Привет
Ваш прогресс
21 день
Быстрый переход
Меню
Зарядка
Подкаст
Трен-вка
Задание
Сегодня последний день марафона, а это значит пора сделать замеры, похвалить себя за результат и изменения.
Рекомендации
Никогда не забывайте хвалить себя за достигнутый результат, оставайтесь верны выбранным целям и мотивируйте себя ежедневно достигать их маленькими шагами.
Хвалите
себя
Будьте
верны себе
Мотивируйте себя
Хвали себя за то, что ты делаешь. Ты меняешь свою жизнь к лучшему, ты делаешь зарядку, готовишь вкусную ПП еду, наполняешь свой организм полезными витаминами и энергией каждое утро.

Помни о том, что большая половина нашей планеты не делают этого. Ты молодец, так держать! Продолжай! ❤️
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Ваша дорога к стройному, красивому и здоровому телу верное направление. Многие люди вокруг вас могут мешать этому, отговаривать, смеяться и даже саботировать.

Но ваше решение на 101% правильное, это ваше тело и ваш организм и только вы можете ему помочь прямо сейчас.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Сохраняйте контроль и самодисциплину в своём питании и образе жизни. Никто и ничто не должно вам мешать его соблюдать.

Ведите дневник, просматривайте старые фото и говорите себе "Я могу лучше, это в моих силах, я смогу это сделать!", и пусть все вокруг завидуют вам и вашему образу жизни. Вы справитесь, вы сможете! 💪
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Сегодня ты лучше чем вчера. Не останавливайся на достигнутом! Продолжай и будь верна своему выбору.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Меню
На сегодня
Меню
На всю неделю
Меню
На всю неделю
Продукты
По калорийности
Другие меню
Зарядка
Подкаст
Подводим итоги
марафона.
0:00
Уход
Перед сном можно повторить растяжку или сделать её облегченную версию. Это поможет расслабить ваше тело и ускорить засыпание.

Важно хорошо потянуться и прочувствовать как тянуться ваши мышцы. Не забываем глубоко дышать и ощущать каждую частичку вашего тела.
Вернуться в меню