Привет

Ваш прогресс

Быстрый переход

Меню

Зарядка

Подкаст

Трен-вка

Задание

Сегодня последний день марафона, а это значит пора сделать замеры, похвалить себя за результат и изменения.

Рекомендации

Никогда не забывайте хвалить себя за достигнутый результат, оставайтесь верны выбранным целям и мотивируйте себя ежедневно достигать их маленькими шагами.

Хвалите
себя

Будьте
верны себе

Мотивируйте себя

Хвали себя за то, что ты делаешь. Ты меняешь свою жизнь к лучшему, ты делаешь зарядку, готовишь вкусную ПП еду, наполняешь свой организм полезными витаминами и энергией каждое утро.

Помни о том, что большая половина нашей планеты не делают этого. Ты молодец, так держать! Продолжай! ❤️

Нажмите здесь, чтобы закрыть

Ваша дорога к стройному, красивому и здоровому телу верное направление. Многие люди вокруг вас могут мешать этому, отговаривать, смеяться и даже саботировать.

Но ваше решение на 101% правильное, это ваше тело и ваш организм и только вы можете ему помочь прямо сейчас.

Нажмите здесь, чтобы закрыть

Сохраняйте контроль и самодисциплину в своём питании и образе жизни. Никто и ничто не должно вам мешать его соблюдать.

Ведите дневник, просматривайте старые фото и говорите себе "Я могу лучше, это в моих силах, я смогу это сделать!", и пусть все вокруг завидуют вам и вашему образу жизни. Вы справитесь, вы сможете! 💪

Нажмите здесь, чтобы закрыть

Мотивация дня

Сегодня ты лучше чем вчера. Не останавливайся на достигнутом! Продолжай и будь верна своему выбору.

Нажмите здесь, чтобы закрыть

Меню

На сегодня

Меню

На всю неделю

Меню

На всю неделю

Продукты

По калорийности

Другие меню

Зарядка

Подкаст

Подводим итоги
марафона.

Уход

Перед сном можно повторить растяжку или сделать её облегченную версию. Это поможет расслабить ваше тело и ускорить засыпание.

Важно хорошо потянуться и прочувствовать как тянуться ваши мышцы. Не забываем глубоко дышать и ощущать каждую частичку вашего тела.

Вернуться в меню