Ваш прогресс
15 день
Задание
Повысьте свою шаговую активность до 8,000 шагов в день. Используйте любые возможности в течении дня.
Активность можно выполнять и вне дома. Например прогулки до работы или с работы. Вы можете припарковать авто чуть дальше, чем обычно. Выйти на одну остановку раньше до работы и прогуляться.
Воспринимайте любую активность как способ сжечь калории и лишний вес. Тогда пропущенная остановка или свободное место для парковки становится в радость.
В плохую погоду обязательно одеваемся теплее :)
Воспринимайте любую активность как способ сжечь калории и лишний вес. Тогда пропущенная остановка или свободное место для парковки становится в радость.
В плохую погоду обязательно одеваемся теплее :)
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Вода необходима для поддержания жизненно важных процессов в организме. Она увлажняет кожу, улучшает пищеварение, способствует выводу токсинов и поддерживает нормальный уровень энергии. Без воды нарушаются обменные процессы, клетки не получают питательных веществ, и снижается иммунитет.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Зарядка утром позволяет проснуться и задействовать основные рабочие механизмы вашего организма.
Иногда придётся это делать через силу, закрытыми глазами с мыслями о том как хорошо было бы продолжить лежать в тёплой кроватке.
Но через три недели вы сможете спокойно просыпаться и делать это регулярно.
Иногда придётся это делать через силу, закрытыми глазами с мыслями о том как хорошо было бы продолжить лежать в тёплой кроватке.
Но через три недели вы сможете спокойно просыпаться и делать это регулярно.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Тело, о котором ты мечтаешь, строится не за один день, с каждым днём ты становишься к нему ближе.
Меню
Зарядка
Подкаст
Как улучшить пищеварение.
0:00
Тренировка
Уход