Обо мне
давай познакомимся
День 1 из 21
ты уже прошла 5%, продолжай
5%
1/21
Задание
По традиции мы начинаем марафон с чистки нашего холодильника. Избавляемся от всего вредного, чтобы ничего нас не отвлекало.
💬 Возникли трудности? Напишите мне
Быстрая навигация
нажмите чтобы быстро перейти к разделу
Доброе утро ☀️ Это твой первый день марафона стройности. Выдели время, чтобы изучить всё 🫶
Подкаст
включай и занимайся своими делами
Питание по меню
Зарядка утром
Полезное задание
3.000 шагов за день
Отмечай задания
и заполняй шкалу
чтобы завершить день.
и заполняй шкалу
чтобы завершить день.
Твой прогресс
100%
Твой ежедневный чек-лист
нажмите чтобы отметить выполнение
Твоя мотивация сегодня
маленькие шаги приводят к великим успехам
Шаговая активность - важная часть любого жиросжигающего процесса. Начните ходить рядом с домом, в парк, сквер, набережную, просто прогуляться вокруг квартала. Паркуйтесь дальше от работы или выходите на одну остановку раньше чтобы прогуляться. Начните ходить уже сейчас.
Ежедневная норма воды - важнейший показатель в жиросжигании. Потребление рекомендуемой нормы воды для вашего организма способствует выводу токсинов, высокому потоотделению и более
эффективному процессу похудения
в комплексе с физической активностью и правильным питанием.
эффективному процессу похудения
в комплексе с физической активностью и правильным питанием.
Соблюдение меню - одно из самых важнейших рекомендаций во время прохождения марафона. Каждая из вас должна питаться на свою норму калорий, в противном случае будет дефицит или профицит, что повлечет за собой негативные последствия как для организма, так и для желаемого результата.
Мои рекомендации
выполняй чтобы достичь лучшего результата
подсказка
Как прошёл твой день?
