Имя
Привет
Используйте меню чтобы перейти в нужный раздел.
Ваш прогресс
1 день
Быстрый переход
Меню
Зарядка
Подкаст
Трен-вка
Пробный день
Ознакомьтесь с бесплатным пробным
днём марафона похудения
Под контролем
Приветствие
Обо мне, марафоне
и о том, как сделать свою
жизнь лучше ❤️
Перейти
Задание
Чистим свой холодильник
и кухню от всего вредного
и от того, что нам будет
мешать прохождению
марафона.
Рекомендации
Выполняя мои рекомендации вы становитесь ближе к своей цели - красивому телу, здоровому организму и хорошему настроению.
Шаговая
активность
Норма
воды
Питание
по меню
Шаговая активность - важная часть любого жиросжигающего процесса. Начните ходить рядом с домом в парк, сквер, набережную, просто прогуляться вокруг квартала. Паркуйтесь дальше от работы или выходите на одну остановку раньше чтобы прогуляться. Начните ходить уже сейчас.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Ежедневная норма воды - важнейший показатель в жиросжигании. Потребление рекомендуемой нормы воды для вашего организма способствует выводу токсинов, высокому потоотделению и более эффективному процессу похудения в комплексе с физической активностью и правильным питанием.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Узнать свою норму
Соблюдение меню - одно из самых важнейших рекомендаций во время прохождения марафона. Каждая из вас должна питаться на свою норму калорий, в противном случае будет дефицит или профицит, что повлечет за собой негативные последствия как для организма, так и для желаемого результата.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Мотивация дня
Мечты становятся реальностью через действие. Сегодня ты делаешь первые шаги.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Меню
На сегодня
Меню
На всю неделю
Меню
На всю неделю
Продукты
По калорийности
Другие меню
Принять участие в марафоне
Полный доступ
3.490р
5.490р
Примите участие в марафоне
похудения "Под контролем"
Разблокировать
Зарядка
Подкаст
Первый подкаст с приветствием.
0:00
Тренировка
Уход
Сухие щётки - отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.
Подробнее
Двигайтесь от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии - к центру.

1. Начните линейные движения со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц.

2. Ягодицы массируются круговыми движениями. Живот также круговыми движениями, но обязательно по часовой стрелке.

3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке.
Нажмите здесь, чтобы закрыть
Время стать лучше
Прими участие в марафоне похудения и сделай свою жизнь лучше за 21 день.
✅ Ежедневный контроль и проверка
✅ Правильное вкусное меню 21 день
✅ Полноценная программа 21 день
✅ Видео тренировки, зарядки
✅ Интересные и полезные задания
✅ Ежедневная мотивация
✅ Дружный чат с участницами
✅ Полезные чек-листы
✅ Советы по уходу за телом
🎁 Много полезных подарков
Принять участие
Марафон Под контролем
Остались вопросы?
Вы можете связаться со
мной через удобный для
вас мессенджер (нажмите).
Вернуться на главную