0 /21
0%
ПРОЙДЕНО
Твой прогресс
0
дней подряд
0
чистых дней
Старт
твой этап
Календарь 21 день
Нажми на день,
который хочешь отметить
Выбран день 1
Сегодня была тяга?
Отметь, насколько
хотелось фастфуда
Лёгкость и самочувствие
Как ты себя чувствуешь
сегодня?
Что помогло сегодня?
Можно выбрать несколько вариантов.
Это поможет заметить,
что работает именно для тебя.
Чем можно заменить фастфуд?
Не запрещай себе еду —
подготовь более удобный выбор заранее.
Домашняя еда
Фрукты и овощи
Сытный перекус
Вода / чай
Твои этапы
Каждый этап открывается
автоматически
7 дней
Первый этап
14 дней
Уже привычнее
21 день
Чек-лист пройден
Ты только начинаешь
Сейчас главное —
наблюдать за собой
и замечать ситуации,
когда хочется выбрать
фастфуд автоматически.