Трени-ка

Подкаст

Зарядка

Меню

ты уже прошла 70%, продолжай

70%

14/21

Вторая неделя подходит к концу. Напишите свои впечатления и достижения за эти 14 дней и поделитесь ими в чате.

включай и занимайся своими делами

Не грузится видео? Жмите

На всю неделю >

Другие меню >

💬 Не забудьте прислать отчет в чат

Маленькие цели легче достигать и держать в фокусе. Это может быть цель на неделю или марафон. Вы можете поставить цель - без сладкого неделю или каждый день ложиться спать вовремя, так же очень хорошо помогают зарядки каждое утро в течении марафона. Эти небольшие цели формируют ваши привычки и дисциплину.

Мы очень часто в повседневных заботах забываем о том, чего достигли, сколько сил вложили или просто какими стали. Об этом очень важно напоминать себе в минуты слабости и плохого настроения. В такие моменты вспоминайте свои достижения в жизни, карьере, здоровом питании или просто как женщина.

Постоянство действий формирует наши привычки. Они могут быть позитивными или негативными.
Из позитивных: приём воды, соблюдение нормы калорий, уход вечером или вовремя ложиться спать.
Из негативных: простая но тяжелая для организма еда (фастфуд, полуфабрикаты, мучное), алкоголь, курение и даже бытовая лень (когда пытаетесь оправдать своё бездействие или безучастие).

выполняй чтобы достичь лучшего результата